内分泌失调并非单一因素所致。从生理角度看，随着年龄增长，内分泌系统功能会自然衰退，激素分泌失衡几率增加。长期的压力与不良情绪影响重大，焦虑、抑郁等会干扰神经系统，致使内分泌紊乱，像职场人士因高压常出现内分泌问题。生活习惯也不容小觑，熬夜打乱生物钟，影响激素分泌节律；过度节食或暴饮暴食，营养不均衡，也会波及内分泌。环境中的化学物质，如塑料中的双酚a，可能干扰人体内分泌系统。
要预防内分泌失调，需保持规律作息，早睡早起；学会释放压力，可通过运动、听音乐等方式；均衡饮食，多摄入蔬果、全谷物等。同时，尽量减少接触环境中的有害化学物质。
