老想睡觉中医怎么调理-凯发备用手机登录

老想睡觉中医称为“嗜卧”或“多寐”，主要与阳气不足、湿浊困阻、气血亏虚等因素相关。调理需从健脾祛湿、温补阳气、疏肝解郁等方面入手，结合饮食、起居、药物及穴位按摩综合干预。

1、健脾祛湿：脾虚湿盛是嗜卧常见病机，表现为身重困倦、舌苔白腻。可用苍术15g、茯苓20g、薏苡仁30g煮水代茶饮，或服用参苓白术散。日常避免生冷甜腻食物，推荐山药、莲子、芡实等健脾食材。阴雨天可用藿香、佩兰各10g熏蒸房间化湿醒神。

2、温补阳气：肾阳不足者多见畏寒肢冷、腰膝酸软，宜用右归丸或金匮肾气丸。晨起空腹嚼服3-5片生姜，睡前艾灸关元穴（脐下3寸）15分钟。冬季可适量食用羊肉、核桃、桂圆等温补之品，配合八段锦“两手托天理三焦”动作升发阳气。

3、疏肝解郁：长期情志不畅导致肝胆气滞时，可见胸闷喜叹气、入睡困难却白天嗜睡。玫瑰花6g、陈皮10g、柴胡5g代茶饮能疏肝理气，按揉太冲穴（足背第1-2跖骨间）每日3次，每次5分钟。保持卯时（5-7点）晨练习惯有助于少阳之气生发。

4、气血双补：过度劳心耗血者常见面色苍白、健忘心悸，推荐当归15g、黄芪30g炖乌鸡汤，每周2次。五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）可日常饮用。午时（11-13点）小憩30分钟能养心血，避免久卧伤气。

注意事项：连续嗜睡超过2周或伴随头痛呕吐需排除颅脑病变；服用补益药期间忌食萝卜、浓茶；孕妇调理需医师指导；午后嗜睡明显者应检测血糖；长期熬夜造成的嗜卧需先调整作息。穴位刺激以局部酸胀为度，皮肤破损处禁用艾灸。