脚肿如何消肿-凯发备用手机登录

脚肿消肿需要根据具体原因采取针对性措施，常见方法包括抬高患肢、冷热敷、按摩、药物治疗等。

1、抬高患肢：将双脚垫高至心脏水平以上，促进血液回流，减轻肿胀。适合长时间站立或久坐导致的轻度水肿。每天多次抬高10-15分钟，配合脚踝活动效果更佳。

2、冷热敷：急性扭伤或炎症引起的肿胀需先冷敷，收缩血管减少渗出。48小时后可热敷，促进血液循环加速消肿。冷敷每次15-20分钟，热敷控制在20分钟内，避免烫伤。

3、按摩：从脚趾向小腿方向轻柔推按，帮助淋巴液和血液回流。可搭配精油或乳液减少摩擦，每天2-3次，每次5-10分钟。注意力度适中，避免加重损伤。

4、药物治疗：顽固性水肿需就医排查病因，如心力衰竭、肾病等。医生可能开具利尿剂或抗炎药，患者需严格遵医嘱，不可自行滥用药物。

注意事项：避免长时间保持同一姿势；控制盐分摄入以减少水钠潴留；穿宽松鞋袜防止压迫；如伴随疼痛、发热或皮肤变色，应立即就医。孕妇及慢性病患者出现脚肿需咨询医生。